1日10分 伝統のデトックス法

「1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌」について

スキンケアに大切なのは、基礎化粧もそうですが、マッサージも結構重要です。

 

クリームを塗る時についでにリンパマッサージしたりすると、凄く気持ち良いんですよね、コレが。
で、結構本格的にマッサージを勉強したい方にお勧めなのが、この本。

 

「黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇跡の美肌」
という本です。蓮村誠さんっていう方が書いてるんですけどね。

 

すみません、私あんまりこの方知らないんですが…(笑)。でもこのマッサージは、
結構本格的で、インド式のマッサージなんだそう。

 

インドって聴くだけで体に良さそうですよね(笑)。ヨガもそうですし。
毒素を出してくれそうなイメージ。

 

本格的なマッサージ本って、自分じゃ出来なかったり、どこをどうマッサージした
ら良いのか分からなくなるんですよね。

 

で、結局タンスの肥やしに…。でもこの本は、初心者にもわかりやすく写真付きで
紹介してくれちゃってます。なので、本格的なマッサージ本にしては丁寧でわかり易いですね。

 

で、ここではオイルを使ってマッサージするのですが、手作りオイルの作り方も載ってます。
凄ーい!!

 

しかも結構簡単に出来ちゃうんですね。市販の物だと添加物とか気になるけど、
自作オイルなら添加物の心配も無しなので、コレはありがたいかも。

 

体質チェックや、マッサージ時間の目安なども細かく書いてくれてるので、
特別な日のスペシャルケアとして取り入れるのには良いと思います。

 

気持ちよすぎて、結構長い時間モミモミマッサージしちゃいがちですが、
モノには限度があるって言いますからね(笑)。

 

肩もみして貰ったら次の日揉み返しが来たー!!と同じ様に、マッサージの
し過ぎも良くないです。

 

その点、この本にはちゃんとマッサージに適した時間も載ってるので
参考になると思いますよ。

 

顔や肩がパンパンに凝っているけどマッサージに行く時間が無い!!
という方もそうですし、コレを自分の家族や友人にやってあげても喜ばれそうですね〜。

 

個人的には、写真付きなのがとっても嬉しい。写真付きであっても、たまに
途中経過だけで、大切な部分の説明が抜けてたりする事ってありませんか?

 

この本はちゃんと一から丁寧に書かれているので、セルフマッサージを始める
方には持ってこい!!だと思います。

 

マッサージをする事によって、血流も良くなり、お肌にも弾力が戻ってくるそうです。

 

オイルも研究して自分に合ったオイルを作れる様になれば、体にも心にもお肌に
も良さそうですね。正に一石二鳥!!

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