睡眠不測 肌あれ 原因

睡眠不測は肌あれの原因だよ

睡眠不足の日本人は、全体の約60%と紹介されているところもあります。
女性にとっては、肌荒れの原因だけに気をつけたいところですよね。

 

?一日平均6時間など、それぞれの平均がある中で一日別にすると大幅な
違いのある方もいます。

 

昨日は3時間で今日は8時間、こういった生活の方も多くいらっしゃるでしょう。
ただ、睡眠は寝れば良いだけではありません。

 

寝すぎも良くないのです。

 

そのため、なるべく一日の合計睡眠が6.5時間ほどになるようにすると良いでしょう。
昼寝も大事な睡眠ですので、横にならないで机に座って少し少睡眠するなどが最適です。

 

食生活と同じで適度に寝るということは、肌荒れ防止にも繋がります。

 

寝るということは、身体の内部を修復するということも含まれ、お肌の整えもしてくれているのです。

 

昼寝は30分〜1時間取れれば良いと思いますが、これはお昼じゃないと
いけない訳ではありません。

 

ご自身の生活スタイルの中で、一日の中間辺りが良いのではないでしょうか。

 

 

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