美肌 冷え 

冷えない体を作って美肌になろう

冷えない身体作りをしていますか?

 

身体を冷やしてしまうと肥満になりやすく健康にも影響を及ぼすため、
男女共に良いことではありません。

 

もちらん、美肌効果もなく劣化させるだけなので注意してください。
年齢を重ねると冷えやすい身体になりますが、
ほとんどが運動不足から始まります。

 

運動していても冷え性の方は、新陳代謝が良くない状態ですので、生活スタイル、
食生活、睡眠などにも注意をしていきましょう。

 

コレから心がけていただきたいのは、まずは温かい食べ物を取ることです。

 

熱い食べ物が苦手な人もいると思いますが、年中を通して食べるようになると
食べられるようになります。

 

辛いものと同じですね。

 

逆の冷たい食べ物や甘いものを多く摂りすぎると、
熱いものや辛いものが食べられなくなっていきます。

 

偏った食べ方ではなく、ここにもバランスが必要なのを
知らない方が多いです。

 

常にバランスが必要だということで、2日毎の調整を
心がけ美肌率も高めてみてはいかがでしょうか。

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